NYERI PINGGANG

Posted by Asiatronik Health

NYERI PINGGANG
Low Back Pain (LBP) adalah rasa nyeri yang terjadi di daerah pinggang bagian bawah dan dapat menjalar ke kaki terutama bagian sebelah belakang dan samping luar. Keluhan ini dapat sedemikian hebatnya sehingga pasien mengalami kesulitan dalam setiap pergerakan (salah tingkah) dan pasien harus istirahat serta dirawat di rumah sakit.

Keluhan lob back pain ini ternyata menempati urutan kedua tersering setelah nyeri kepala. Dari data pasien yang berobat ke poliklinik Neurologi menunjukkan bahwa jumlah pasien di atas usia 40 tahun yang datang dengan keluhan low back pain ternyata jumlahnya cukup banyak. Di Amerika Serikat lebih dari 80% penduduk pernah mengeluh low back pain dan di negara kita sendiri diperkirakan jumlahnya lebih banyak lagi.

Mengingat bahwa low back pain ini sebenarnya hanyalah suatu simptom/gejala, maka yang terpenting adalah mencari faktor penyebabnya agar dapat diberikan pengobatan yang tepat. Pengertian dari sakit pinggang adalah kekakuan/atau nyeri pada pinggang dan kadang menjalar ke kaki.

Penyebab dasar sakit pinggang diantaranya disebabkan kurangnya kekuatan dan kebugaran otot punggung, postur duduk yang salah, dan mekanika tubuh yang jelek.

Faktor resiko cedera punggung kronik.
1. Karena postur tubuh yang tidak baik.
2. Cara sering angkat barang dengan postur yang salah.
3. Genetik kebugaran fisik dapat mempengaruhi kesehatan tulang punggung.

Faktor resiko cedera pungggung akut dapat terjadi karena:
1. Terpeleset.
2. Tersandung.
3. Jatuh
4. Kecelakaan kendaraan
5. Pola hidup jarang bergerak
6. mengangkat beban terlalu berat
7. cara mengangkat yang tidak baik

Pencegahan :
1. Aktif
2. Streching dengan melakukan latihan tulang belakang sejauh lingkup gerak yang fungsional
3. Memperkuat bagian tulang belakang secara regular
4. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama
5. Mempertahankan postur yang baik
6. Mengurangi berat badan
7. Mengurangi stres

Sumber: - Seminar di Eka Hospital