Kapan Harus Menambah Asupan Cairan?

Kapan Harus Menambah Asupan Cairan?
by:Asiatronik

Kalau Anda tidak meminum cukup air maka resiko batu ginjal akan meningkat dan pada wanita resiko infeksi saluran urin akan meningkat. Juga terdapat beberapa bukti meningkatnya resiko beberapa jenis penyakit kanker termasuk kanker kandung kemih dan kanker kolon. Kondisi kurang minum air juga akan menurunkan performa fisik dan mental dan fungsi kelenjar saliva.

Orang-orang yang memerlukan asupan air lebih banyak, termasuk diantaranya adalah :

• Mereka yang menjalani diet makanan berprotein tinggi; • Mereka yang menjalani diet makanan berserat tinggi, karena cairan membantu mencegah sembelit; • Mereka yang termasuk anak-anak; • Mereka yang sedang menderita penyakit sehingga harus muntah atau diare; • Mereka yang aktif secara fisik; • Mereka yang harus menghadapi kondisi cuaca dan suhu hangat atau panas; • Mereka yang termasuk manula berkondisi dehidrasi.

Orang-orang yang berusia lebih tua cenderung beresiko mengalami dehidrasi. Kondisi tersebut dikarenakan :

• Perubahan pada fungsi ginjal seiring bertambahnya usia; • Perubahan hormonal; • Seringkali merasa tidak haus (dikarenakan mekanisme dalam tubuh yang memberi sinyal rasa haus sudah tidak bekerja maksimal seiring bertambahnya usia); • Sedang dalam pengobatan (misalnya pengobatan diuretik dan laxative); • Sedang menderita penyakit kronis; • Mobilitas yang sangat rendah.

Dehidrasi pada Bayi dan Anak-anak

*Anak-anak bisa sangat rentan dengan kondisi dehidrasi terutama jika sedang menderita sakit. Contohnya adalah muntah, demam, dan diare dapat dengan cepat membuat bayi mengalami dehidrasi. Kondisi tersebut bisa sangat membahayakan keselamatan bayi. Jika Anda mengetahui suatu kondisi dehidrasi pada anak-anak atau bayi, maka segeralah bawa ke rumah sakit terdekat.

Beberapa gejala dehidrasi pada anak-anak termasuk diantaranya adalah :

• Kulit terasa dingin • Terlihat lesu • Mulut yang kering • Kondisi anatomi tulang kepala (fontanelle) yang tertekan • Kulit berwarna sedikit biru karena sirkulasi yang melamban