Mengapa tubuh membutuhkan air

Mengapa tubuh membutuhkan air

Menjaga kesehatan dan keutuhan setiap sel dalam tubuh.
• Menjaga tingkat cair aliran darah agar lebih mudah mengalir melalui pembuluh darah.
• Membantu menghilangkan sisa-sisa hasil metabolisme tubuh, elektrolit berlebih, misalnya sodium, potassium, dan urea yang merupakan sisa hasil pemrosesan protein makanan.
• Mengatur suhu tubuh melalui proses berkeringat.
• Menjaga kelembaban selaput-selaput lendir, seperti misalnya yang terdapat di paru-paru dan mulut.
• Melumasi dan melindungi sendi-sendi.
• Mengurangi resiko penyakit cystitis dengan menjaga kantung kemih bebas dari bakteri.
• Membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
• Bekerja sebagai pelembab untuk memperbaiki tekstur dan penampilan kulit.
• Membawa berbagai nutrisi dan oksigen dalam sel-sel darah.
• Bekerja sebagai bantalan peredam pada organ mata, tulang belakang dan kantung amniotik janin pada proses kehamilan.

Kandungan Air di Tubuh

• Kandungan air di tubuh lebih banyak pada pria daripada wanita dan akan berkurang seiring bertambahnya usia.
• Kebanyakan orang dewasa mengeluarkan sekitar 2,5-3 liter air per hari dari tubuhnya. Pengeluaran air akan bertambah pada kondisi cuaca panas dan waktu latihan yang lama.
• Orang-orang yang lebih tua mengeluarkan sekitar 2 liter air per hari dari tubuhnya.
• Penumpang alat-alat transportasi udara akan kehilangan 1,5 liter air selama tiga jam pertama perjalanan udara. Kehilangan tersebut harus diganti air segar.
• Umumnya makanan mengandung sekitar 1 liter air dan sisanya harus diperoleh dari minuman.

By:Asiatronik
Selengkapnya...